Sport, santé, bien-être :
nos conseils pour avancer
Envie de bouger plus, de mieux récupérer, de prendre soin de votre énergie ? Le blog d’Espace Vital rassemble tout ce qu’il vous faut pour rester motivé et inspiré : conseils sportifs concrets, idées bien-être faciles à appliquer, éclairages santé et actualités de notre centre à Liège. Vous y trouverez des articles pensés pour vous aider à progresser, à vous sentir bien et à garder le cap vers vos objectifs. Un vrai coup de boost pour le corps et l’esprit !
Pilates : origines et principes
Le pilates est aujourd’hui reconnu par l’ensemble de la sphère sportive et réunit des millions d’adeptes dans le monde entier. Découvrons ensemble l’histoire du pilates et ses bienfaits pour comprendre ce qui en fait une méthode universelle.
Lire l'articleLes avantages d’un coaching sportif personnalisé
Vous vous êtes fixé des objectifs sportifs mais ne savez pas comment les atteindre ? Un coaching personnalisé vient révéler votre potentiel pour que vos efforts portent enfin leurs fruits. Découvrez-en les avantages.
Lire l'articleZoom sur la musculation
La musculation n’est pas réservée aux athlètes : elle s’adresse à tous, quel que soit le niveau. Entre gain de force, meilleure posture et confiance en soi, découvrez les bases indispensables pour progresser durablement et profiter de tous ses bienfaits.
Lire l'articleEt si vous arrêtiez (enfin) d’abandonner la salle de sport ?
Pourquoi tant de gens abandonnent la salle de sport ? Ce n’est pas une question de motivation, mais de cadre. Découvrez enfin comment faire du sport une habitude durable.
Lire l'articleLes bienfaits de l’activité physique
L’activité physique ne se limite pas à la performance sportive : elle prévient les maladies, renforce le corps et améliore l’humeur. Découvrez pourquoi bouger un peu chaque jour peut transformer votre vie.
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